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04/12/2012

¿Qué sabes de las cartas OH?

Las cartas OH son una herramienta de trabajo que, en sus inicios, se crearon para realizar la conexión con uno mismo de una forma fácil, sencilla y sin prejuicios.

El funcionamiento de las Cartas OH es muy sencillo; se compone de dos mazos de 88 cartas. En el primer mazo, de mayor tamaño, aparecen escritas alrededor de un recuadro que establece los márgenes, unas palabras que reflejan emociones, sentimientos y actitudes, y en el segundo mazo, de un tamaño menor y que encaja perfectamente dentro del recuadro del mazo grande, aparecen escenas de la vida cotidiana. Se extrae una carta de cada mazo y se describe lo que cada una de ellas por separado nos inspira, nos provoca, nos incita y, posteriormente, se asocian ambas para extraer nuevos sentimientos, nuevas sensaciones que esa asociación nos provoca.
El uso de las Cartas OH favorece un ambiente distendido que contribuye a facilitar la comunicación en momentos de tratamiento que pueden resultar complicados.
Lo que uno mismo va escogiendo surge de forma intuitiva. Al seleccionar intuitivamente una carta de cada mazo y asociarlas dejamos volar nuestra imaginación y extraemos de nuestro inconsciente ideas, pensamientos, sensaciones, sentimientos, etc, que dicen mucho de nosotros mismos y de nuestro interior, de modo que nos puede ayudar a localizar problemas, bloqueos emocionales, traumas,... o simplemente nos puede ayudar a conocernos mejor a nosotros mismos y a trabajar en el sentido que queremos seguir avanzando en todos los niveles de nuestra vida, sea este laboral, emocional, sentimental, psicológico...
En los últimos tiempos, está muy de moda una técnica que se denomina Coaching para aprender a sacar el mejor partido de nosotros mismos, pues bien, las Cartas OH son una excelente herramienta en esta técnica ya que facilitan la comunicación, la creatividad y el autoconocimiento.
Se utilizan estas cartas en diferentes áreas:
• Comunicación
• Resolución de conflictos
• Desarrollo de la creatividad
• Terapia personal y/o social
• Sensibilidad artística
Las Cartas OH se utilizan de dos formas, bien en tratamiento individual, bien en tratamiento grupal.
En el área de la comunicación se utilizan como un juego, creando un ambiente de confianza y aceptación, donde cada persona va a hablar en su turno, sin interrupción de ningún tipo, solamente con preguntas de apoyo, sin juzgar ni opinar. Cualquiera de los participantes, de igual modo, escuchará a los otros participantes e interpretará para sí mismo lo que escucha. En esta situación se crea una situación de igualdad. La utilización de estas cartas puede aumentar la capacidad de comunicación y el vocabulario y expresividad de la persona. También se fomenta la escucha activa, promoviendo así la comprensión.
Todos nosotros, por nuestras vivencias y recuerdos, por el ambiente en el que nos movemos, por nuestra situación, etc..., estamos condicionados por un conjunto de normas que nos autoimponemos de manera inconsciente. A través de estos "traumas" o marcas que nos son inherentes y nos diferencian de cualquier otro individuo, podemos explorar nuestro subconsciente y mejorar o potenciar aquello que nos interese, evitando incluso malentendidos y posibles conflictos.
La resolución de conflictos es otra área en la que estas cartas nos resultan de suma utilidad. Bien en la vida diaria, bien en el trabajo, convivimos con personas totalmente diferentes a nosotros en cuanto a metas, necesidades e ideas. La capacidad de cambiar de perspectiva es un requisito básico para mantener la paz y prevenir conflictos. Mediante las Cartas OH, como ya sabemos, mejoramos nuestra capacidad de expresión y también nuestra capacidad como oyente. La irritabilidad, la ira o la violencia surgen a menudo de la incapacidad de hacerse entender o de la negativa a entender. Con las Cartas OH aprendemos a ver otras perspectivas y a respetarlas y valorarlas, preparando el terreno para un debate constructivo y la resolución pacífica de conflictos.
En el caso de los niños y jóvenes, pueden así ver que la vida no es simplemente una dicotomía entre bueno-malo, amigo-enemigo, etc., sino que es una gradación y una variabilidad, que las diferencias se pueden aceptar contribuyendo al aumento de la comprensión, la igualdad y la paz.
Como terapia social o personal las Cartas OH son una eficaz herramienta de curación, utilizadas tanto en la vida personal como profesional, e incluso en situaciones sociales o con amigos.
De igual modo, las Cartas OH pueden contribuir a la labor de pedagogos, educadores sociales y otros profesionales que dedican su labor a ayudar a personas a encontrarse a sí mismas y a aprender a centrar sus energías en aquello que quieren.
Las personas que trabajan de forma individual o sólo por auto-conocimiento encontrarán en estas cartas una herramienta muy útil para ello, ya que funcionan como una puerta al inconsciente.
Como ya se ha mencionado, mediante el uso de las Cartas OH podemos fomentar la creatividad y desarrollo de la personalidad.
La selección de las cartas al azar impide que sólo nos atengamos a lo que nos resulta familiar o cómodo. Cuando le damos la vuelta a la tarjeta nos enfrentamos a lo desconocido y una serie de ideas y asociaciones empiezan a surgir de nuestra imaginación. Aquí juega un papel importante la espontaneidad, la racionalidad no es lo más indicado en el proceso de las Cartas OH, primero responder, después pensar en ello y discutirlo al final.
Las Cartas OH permiten concentrarse en la parte más libre e independiente de uno mismo, en su imaginación. La intuición es una constante muy poderosa en nuestros pensamientos y acciones diarias que contribuye a descubrir quiénes somos y a proporcionarnos un marco dentro de la comunidad en la que vivimos. Con las Cartas OH contribuimos a que sea más fácil compartir con los demás lo que pensamos, lo que imaginamos y lo que sentimos, de forma que no resulte incómodo para nadie, ni para el que lo comparte, ni para el que lo escucha.
Tras una sesión/juego con Cartas OH tenemos una agradable sensación de bienestar y una visión más relajada de la vida.
Cartas OH con MORITZ EGETMEYER  

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